5 conseils pour acheter vos oeufs

Lors de la venue d’une diététicienne au Super U de mon quartier j’ai pu comprendre comment décrypter les emballages du rayon produits frais et plus particulièrement les oeufs.

1-Le marquage

Le chiffre apposé devant l’oeuf vous permet de comprendre dans quelles conditions vos poules ont été élevées.

oeufs-marquage

2-Les petits plus

a-L’alimentation

Les oeufs Lustucru, Franprix ou Super U on sur leur boite un  logo Bleu-Blanc-Cœur qui atteste que les poules reçoivent une alimentation intégrant des sources naturelles d’Oméga 3 telle que le lin.

logo-bleu-blanc-coeur

Grâce à cette alimentation, les oeufs nous apportent des acides gras polyinsaturés qui participent au bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, inflammatoire etc..

b-L’espace d’élevage

Le label Loué garanti que les poules ont 1 mètre carré supplémentaire d’espace pour se développer.

0 :  plein air – 2,5 m2 / poule – bio.

1 :  plein air – 2,5 m2 / poule.

2 :  sur sol – 9 poules / m2.

3 :  en cage – 18 poules / m2

3-Conservation

Les oeufs doivent être positionnés avec la pointe vers le bas

4-Quand consommer vos oeufs?

Les oeufs sont considérés comme « extra-frais » jusqu’à 9 jours après le jours de ponte. On utilisera les oeufs »extra-frais »dans toutes les préparation à base d’oeufs crus comme les mayonnaises, les mousses au chocolat, les oeufs à la coque,…

Après les 9 jours de ponte, on pourra cuisiner les oeufs durs ou dans des gâteaux.

5-Comment consommer vos oeufs?

Pour assimiler les nutriments, la diététicienne recommande de préparer les oeufs extra-frais à la coque (environ 3/4 minutes de cuisson en fonction de la taille et de la température des oeufs) ou au plat avec un jaune peu cuit.

5 conseils pratiques pour bien allaiter

Durant la semaine de l’allaitement, du 9 au 16 octobre 2016, le CHU de Nantes et la protection maternelle infantile (PMI) ont organisé pour les futurs parents ainsi que les professionnels de santé des sessions d’information dans le hall de la maternité.

J’ai assisté à la présentation sur le thème  « Rentrer à la maison avec un bébé allaité »  et j’ai échangé avec les sages-femmes de la maternité et les intervenantes de la PMI.

En 5 points, voici ce qu’il faut retenir :

1 – Pourquoi allaiter ?

Tous les nutriments nécessaires au développement du nourrisson se trouvent dans le lait maternel et d’ailleurs l’OMS recommande l’allaitement exclusif jusqu’à 6 mois.

Allaiter c’est bon pour la santé mais c’est aussi très pratique car il n’y a pas de biberon à préparer, pas de vaisselle ni de stérilisation et le lait est toujours à la bonne température.

Pour les mamans soucieuses de leur apparence physique, l’allaitement favorise une reprise des formes en douceur aussi bien au niveau de la poitrine que du ventre grâce aux contractions de l’utérus lors de la tétée.

2 – Quel est le meilleur moment pour nourrir bébé ?

La meilleure façon de savoir si votre bébé a faim est avant tout de l’observer et de connaître sa physiologie.

Les signes faciles à repérer qui doivent retenir votre attention :

  • Il s’agite et ouvre la bouche en suçotant ;
  • Il tourne la tête en cherchant à manger ;
  • Il est bien éveillé, il bouge les bras et les jambes ;
  • Il devient rouge et se met à pleurer (c’est un peu tard car le bébé s’énerve et  la mise au sein est plus difficile).

Les bébés ont des phases de sommeil qui évoluent  et il faut les connaître pour ne pas troubler leur rythme.  Par exemple, lorsque l’on observe un bébé  qui dort les bras en l’air, il est dans une phase de sommeil profond donc il faut le laisser dormir et  attendre une phase d’éveil pour le nourrir.

Pour en savoir plus, je vous recommande de consulter le site suivant : www.modilac.com

3 – Quelle position pour donner le sein ?

Plusieurs positions sont possibles :

En « madone », le bras côté sein donné est sous la tête du bébé tandis que l’autre main soutient le sien.

position-allaitement

En « ballon de rugby », recommandé pour les petits bébés. Ventre contre ventre avec la maman, le bébé est soutenu par le bras de  la maman côté sein qui est posé sur un coussin d’allaitement bien ferme , l’autre main dirige le sein.

position-allaitement

En « madone inversée », préconisé pour les prématurés, la maman soutient la tête du bébé qui est posé sur un coussin d’allaitement bien ferme et avec le bras opposé tient son sein.

En « transat », le bébé grimpe sur la maman pour aller prendre le sein. Il faut laisser le bébé trouver tout seul le sein, l’instinct est très fort et c’est une position naturelle.

position-allaitement

La « position allongée » particulièrement adaptée la nuit, le bébé est étendu contre le flanc de sa mère.

position-allaitement

Les conseils pour adopter une bonne position maman/enfant :

  • La position doit être détendue ;
  • Le bébé doit être bien soutenu ;
  • La tête du bébé doit être à hauteur du sein ;
  • Le nez doit faire face au mamelon ;
  • Le corps du bébé doit rester dans l’axe de la maman, ventre contre ventre.

Important, une bonne prise du mamelon évite les crevasses. Pour cela le mamelon doit être orienté vers le palais du bébé. La bouche du bébé attrape le sein au niveau de l’aréole de manière asymétrique afin qu’il ne pince pas le mamelon.

position-succion-allaitement

Attention, le bébé doit avoir la bouche grande ouverte et prendre le sein à pleine bouche.

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4 – Quand et comment tirer son lait ?

Au bout d’un mois quand l’allaitement est bien installé, vous pourrez tirer votre lait et confier votre bébé si vous en avez besoin. Il existe plusieurs matériels, les tire-lait manuel et électriques. Les derniers peuvent être achetés ou loués. Cela fera l’objet d’un prochain article.

5 – Où obtenir des informations pour préparer l’allaitement ?

1 médicament pour freiner la chute de cheveux

Des cheveux qui tombent encore et encore ce n’est pas une fatalité. Après une grossesse, une période de stress et/ou de fatigue, notre corps nous montre qu’il réagit et cela passe parfois par l’effeuillement de votre chevelure. Pour faire face à cette situation j’ai commencé un traitement Furturer en application locale : le RF 80.

Il s’agit d’ampoules à appliquer sur le cuir chevelu et de compléments alimentaires Vitalfan à prendre en cure durant 3 mois. Le résultat fut moyennement concluant, alors j’ai demandé à ma coiffeuse s’il existe des solutions avant de s’arracher le reste de la coiffe par dépit.

Sur les conseils d’une professionnelle de la coiffure, je vais donc tester la Cystine B6  du laboratoire Bailleul, qui est un médicament sans ordonnance vendu en pharmacie et sur certains sites Internet. Cela ne coûte pas trop cher et est apparemment très efficace.

Les résultats dans quelques semaines…

Collants Actiwell circulation ventre plat

Je vous recommande cette paire de collant qui après la grossesse permet de rentrer à nouveau dans quelques vêtements.

Ces collants sont assez résistants car ils sont épais (25 deniers).

Ils sont très agréables à porter et maintiennent aussi bien les cuisses, le ventre que les fesses.

Afin de choisir au mieux votre taille veuillez cliquer sur le tableau ci-dessous avec les correspondances taille/poids.

Vous pouvez le trouver sur le site de Well pour 6,60€.

Voici les coloris proposés:

 

 

 

 

Pour la composition c’est 80% de polyamide et 20% d’elasthanne.

 

Réussir son allaitement à Nantes

Pour toute celles et ceux qui veulent se lancer dans l’ aventure de l’allaitement il existe La Leche League.

Il s’agit d’une association d’information et de soutien à l’allaitement maternel.

J’ai suivi un atelier vers la fin de ma grossesse et cela m’a permis d’avoir des conseils pour bien réussir mon allaitement.

Lors de cette séance il y avait 2 animatrices et de nombreuses mamans avec leur bébés avec lesquelles j’ai pu échanger et qui m’ont fait part de leur propre expérience.

Les conseils que j’ai retenu:

  • La taille des seins importe peu car le lait est produit à la demande du bébé,
  • Plus le bébé tète plus il y a du lait (la stimulation régulière met en route l’allaitement),
  • Si vos bouts de seins sont plats il faut les faire ressortir juste avant la tétée (presser le mamelon vers l’extérieur doucement),
  • Pour les mamelons ombiliqués (qui rentrent vers l’intérieur) c’est plus spécifique il faut voir avec une sage femme ou un professionnel de santé,
  • L’allaitement ne fait pas mal (mais pour ma part parfois un peu quand même)
  • La position du bébé doit être bien face au sein et sa bouche doit recouvrir tout le mamelon avec la lèvre du bas ourlée,
  • Il faut éviter de pincer le sein trop fort entre ses doigts sous peine de mastite (canal lactifère qui se bouche),
  • On peut aider bébé en massant le sein pendant qu’il tète pour que le lait sorte plus facilement,
  • Pour désengorger les seins, vous pouvez faire une pression avec vos doigts de chaque côté du mamelon.
  • Lisez des articles et posez toutes les questions qui vous aideront à mieux appréhender votre allaitement.

    Avec l’aide du papa, des sages-femmes de la polyclinique de l’atlantique et de cet atelier j’ai pu allaiter mon bébé même si au début il y  a toujours une part d’inconnu.

    Le conseil, se faire plaisir et bien se renseigner pour être efficace le jour J.

    Pour avoir les coordonnées des animatrices, un numéro national : 01 39 584 584

    Ci-dessous les plaquettes pour l’année 2001 que vous pouvez agrandir en cliquant dessus.

    Coordonnées allaitement

    Calendrier des réunions

    Le site internet: www.lll.france.org

    email: contact@lllfrance.org

    Table à langer murale IKEA

    En allant chez  IKEA, j’ai vu une table à langer murale métallique qui se plie.

    Il s’agit du modèle Antilop avec le numéro d’article suivant 801 417 08.

    Vendu 59€ sur le site Internet d’IKEA en France elle n’est disponible dans aucun magasin selon leur site Internet et ne sera plus commercialisée dans le futur selon le vendeur du rayon enfant de Nantes.

    table-langer-murale-antilop-francePour information cette même table à langer est apparemment vendue en Belgique pour 69€ et semble disponible en magasin selon le site internet belge d’IKEA.

    table-langer-antilop-belgiquedisponibilite-table-langer-antilop-belgique

    Pour celles et ceux qui ont de la famille en Belgique ou qui ne sont pas trop loin de la frontière, cela peut servir.

    Ce qui m’a séduit dans ce modèle :

    • Le gain de place, c’est une table compacte, seulement 20 cm de profondeur pliée ;

    Dimensions dépliée : Largeur 74 cm, Profondeur 78 cm, Hauteur 78 cm

    • La sécurité, très large et peut supporter jusqu’à 25kg de charge (mettre des vis et chevilles adaptés) ;
    • L’hygiène, composé d’une structure métallique avec une housse en polyester amovible, lavable en machine ;
    • Simple d’utilisation, des scratchs pour fixer la housse et 4 vis, 4 chevilles 1 perceuse et 2 bras costauds  pour fixer la structure ;
    • Le prix, riquiqui lorsque l’on voit ce qui est proposé ailleurs.

    Pour trouver mon bonheur j’ai donc dû me diriger vers un modèle d’occasion sur le site leboncoin.fr qui m’a permis d’avoir ce modèle à un prix raisonnable 40€ à moins de 10 km de chez moi.

    Quelques photos de l’œuvre qui est fixée au dessus de ma baignoire et qui me permet d’utiliser mes fils à linge.

    table-langer-pliee-antilop

    table-langer-depliee-antilop

    Pour fixer la table à langer, j’ai rajouté  2 cales portes (soutenu par les vis) en bas de la structure car sinon la table descendait trop.

    cale-porte-fixation

    Bonne chasse au trésor.

    Concernant le prix en occasion cela va de 15€ à 60€. Pour rechercher ce produit sur Internet, les mots clés sont « table à langer murale Antilop ou Gulliver ».

    Cet écart de prix en occasion peut s’expliquer car apparemment ce modèle était commercialisé auparavant pour 79€ sous le nom Gulliver. Voir ci-dessous.table-langer-gulliver

    Table à langer compacte

    J’ai découvert qu’il est laborieux pour une future maman de trouver une table à langer pratique, compacte, pas chère et qui permette de changer bébé en toute sécurité.

    Dans un premier temps, un jeune papa m’a suggéré la table à langer Duo bain et lange Amplitude de la marque Bébé Confort. Elle m’a paru idéale car ce système se pose sur une baignoire.

    amplitude-bebe-confort

    Seul bémol, les dimensions de ma propre baignoire pour laquelle un des bords d’appui est malheureusement inexistant. Pour voir si vous pouvez en bénéficier voici ci-dessous un schéma trouvé sur la fiche technique de la table à langer Duo lange et bain Amplitude.

    table-langer-bebe-confort

    Un autre critère à prendre en compte mais sur lequel j’aurai été prête à sauter le pas, le prix, entre 98 et 145€ sur le site ciao.fr

    ciao-capture-prix-table-langer-bebe-confort

    Finalement j’ai trouvé mon bonheur sur le site d’occasion leboncoin.fr grâce à un modèle repéré chez Ikéa dans la partie Ikéa des petits.

    Cela fera l’objet d’un nouveau post ou je donnerai plus de détails sur cette super table à langer murale…

    7 pistes de la recherche d’emploi

    Pour être efficace dans votre recherche d’emploi, trouver et répondre rapidement aux offres voici quelques pistes :

    Sites d’emploi (APEC Agence Pour l’Emploi des Cadres, Cadremploi, regionsjob.com, Monster) ;

    Réseaux sociaux professionnels ou networking (Linkedin, Viadeo) ;

    Ces réseaux vous permettront de communiquer avec des personnes d’entreprises ou de secteurs d’activités qui vous intéressent.

    Vous pouvez vous créer un profil avec votre Curriculum Vitae afin d’être visible pour les recruteurs.

    Blog professionnel, cela n’est pas indispensable mais cela peut-être un outil d’appui dans votre communication. france 5.fr propose un article intéressant à ce sujet. cadresonline et regionsjob.com vous proposent des outils pour créer votre blog ;

    Cafés et Forum sont des espaces thématiques d’information et d’échange entre les candidats et les recruteurs. regionsjob.com propose ce service ;

    Organismes d’information et de recherche d’emploi (Pôle emploi, Agences d’intérim comme Start People, Manpower, Adia, Randstad ou encore les cabinets de recrutement tels que Michael page, Page Personnel) ;

    Salons professionnels (Horizon carrières, Click&Earth);

    CV et lettre de motivation (à rédiger en fonction du poste à pourvoir et de l’entreprise).

    Bonne recherche.

    5 astuces pour de belles dents blanches

    Le secret pour avoir de belle dents et qu’elles restent blanches :

    1) Brossez vos dents efficacement après chaque repas (je vous recommande la brosse à dent Sonicar de Philips qui a une petite tête pour aller partout et qui laisse les dents lisses et propres) ;

    2) Evitez d’utiliser des aliments et autres produits qui les colorent. (vin rouge, coca-cola, thé, cigarette, bâton de réglisse…) ;

    3) Utilisez un dentifrice pas trop agressif afin de  respecter votre flore bactérienne (Sensodyne pro pour 3,96€ à base de silicium et de bicarbonate de sodium est un bon compromis). Source : blanches-dents.com ;

    4) Allez voir votre dentiste si vous souhaiter blanchir vos dents avec l’aide d’un professionnel ;

    Il vous proposera sûrement le blanchiment avec du peroxyde d’hydrogène qui sera appliqué grâce à des gouttières sur mesure. Cette solution coûte cher, environ 300€ mais est aussi plus efficace et évite d’abîmer vos dents et vos gencives ;

    5) Mettez un peu de citron dans votre thé pour limiter le jaunissement de vos dents et manger des pommes car l’acide oxalique contenu dans ces dernières ont un pouvoir blanchissant.

    Echographies et vidéos de bébé mois par mois

    enfant.com propose d’observer bébé mois par mois à travers une « échographie vidéo »

    Appelé « voyage in utero » par leur créateurs et réalisateurs ces vidéos montre l’évolution de bébé mois après mois.

    Vous pourrez donc suivre son poids sa taille et ses progrès durant les 9 mois de votre grossesse.

    – 1er Trimestre

    2ème Trimestre

    3ème Trimestre

    Bon visionnage.